Novinky

Co je koučink, se dočteš TADY ...Na konci tohoto rozhovoru Tě možná určitá informace překvapí... Kouč (já): Jaké téma si vybereš pro dnešní setkání a koučink? Co Tě trápí?Klient: Já nevím… já jsem úplně zmatená. Poslední dobou mám pocit, že s přítelem vůbec nejsme na stejné vlně. Jednou mi přijde, že mě má rád a že o mě stojí, a druhý den je odtažitý, ani mě neobejme. A já z toho šílím, protože nevím, co si o tom mám myslet. Vlastně mě trápí, že nevím, jestli je to ten pravý. Je...

Co je to koučink a jak probíhá koučovací rozhovor?Koučink je metoda vedeného rozhovoru, která Ti pomáhá dostat se blíž k sobě, Tvým cílům a řešením různých životních situací. Co to znamená: Koučink není terapie ani poradenství. Kouč Ti nedává rady, neříká, co máš dělat, nesoudí, nepodsouvá. Je to proces, kde kouč klade otázky a Ty si díky nim sama uvědomuješ odpovědi, které v sobě už dávno máš, jen v dnešní uspěchané době nemáme tendenci se tolik zastavit a zadumat v sobě. Jde o ...

V únoru letošního roku měli u mě lékaři podezření na endometriózu. (viz předchozí článek - https://www.tobeme.cz/blog/endometrioza/ )Tehdy jsem se zeptala sama sebe:,,Co můžu udělat pro to, abych se cítila líp? Co můžu změnit?"Hned mě tehdy napadlo: ,,Skončím s prací!" A potom: ,,Rozejdu se s partnerem."Tyhle záležitosti mě totiž v posledních měsících hodně stresovaly.Další: ,,Začnu na sebe být víc hodná."No a jak jsem psala v předchozím článku s částí práce jsem skončila.Po 2 měsících...

1) JAK SI VYBRAT TERAPEUTA?
„Cítím se v bezpečí? Je mi s tímto terapeutem dobře? Chci mu svěřovat své bolístky a trápení?“ Stačí být k sobě upřímný.
Buď to zkusit a vydržet, nebo jít o terapeuta dál.

Ani se nemusíme bát svému terapeutovi říct, že bychom potřebovali spíše člověka, který je naladěný stejně/podobně jako my.
Je to lepší varianta pro nás oba, než abychom se spolu trápili a terapie přitom nikam nevedla…

2) ČÍM TERAPII ZAHÁJIT?
Já když přišla na první sezení, tak jsem terapeutovi řekla, že vůbec nevím proč tu jsem, že už ty terapie vlastně nepotřebuji – vyšumělo to.
Zeptal se tedy:
„A jaký byl prvotní důvod, se kterým jste se mi ozvala?“
To bylo pro mě zajímavé zamyšlení, které netrvalo ani 10 vteřin.
„Protože jsem uvnitř strašně zlá.“
A bylo vymalováno…

3) OSOBNÍ TERAPIE NEBO ON-LINE?
Já vyzkoušela jedno osobní setkání.
Od té doby, kdy jsem cítila, že terapie chci, a chci je s tímto terapeutem…,
jsem absolvovala dalších 18 sezení ON-LINE přes WhatsApp.

4) JAK OKOLÍ VYSVĚTLIT, ŽE JE TERAPIE NĚCO NORMÁLNÍHO A NĚCO, CO MŮŽE POMOCI?
Mnohdy si jako blázni připadáme my sami, proto máme strach z vnímání okolí.
Jako by nám ty naše vnitřní pochyby těmi reakcemi ještě potvrzovali.

5) JAK JSI SE K TERAPII DOSTALA?
Jak už jsem psala na začátku, inspirací mi byla má kamarádka Iri, která začala chodit na terapie přede mnou.
Věřím, že bych k nim jednou došla, ale určitě mnohem později.

6) CO BYLO POSLEDNÍM IMPULZEM K ROZHODNUTÍ PRO TERAPII?
Posledním impulzem bylo asi to, když mi právě má kamarádka Iri upřímně řekla, že kolem mě musí chodit po špičkách.
Měla pocit, že cokoliv mi řekne, já beru jako útok, mám pak plamínky v očích a rozzlobím se.

7) PO KOLIKA TERAPIÍCH JSI MĚLA POCIT, ŽE TĚ NĚKAM POSOUVAJÍ?
Upřímně? Už po první terapii – po prvních 50 minutách jsem pocítila úlevu.
A po 2 terapiích mi dokonce Iri řekla, že tomu vůbec nerozumí, ale že se se mnou najednou cítí moc dobře.

8) KOLIK TĚ STOJÍ JEDNO SEZENÍ U TERAPEUTA?
Já osobně platím 1000,- za jedno sezení (50 minut). Ale cenová rozmezí se u každého terapeuta liší.
Od 24. 6. 2020 jsem měla do dnešního dne 22 sezení = 22.000,- a nelituji jediné koruny.

9) CO KDYŽ ZAČNU S TERAPIÍ A NEZVLÁDNU SE OTEVŘÍT?
Každý tu míru sdílnosti a otevřenosti máme někde jinde.
A není dobré to tlačit na sílu do hloubek, na které nejsme připraveni.

10) MÁM STRACH/STYDÍM SE. JAK TO PŘEKONAT?
Jak jsem psala výše – strach je v pořádku.
Všichni ho pocítíme v různých situacích a nemá smysl dělat, že není.
Naopak už jen jeho připouštění nám nesmírně uleví.