Co je to koučink a jak probíhá koučovací rozhovor?
Koučink je metoda vedeného rozhovoru, která Ti pomáhá dostat se blíž k sobě, Tvým cílům a řešením různých životních situací.
Co to znamená:
-
Koučink není terapie ani poradenství. Kouč Ti nedává rady, neříká, co máš dělat, nesoudí, nepodsouvá.
-
Je to proces, kde kouč klade otázky a Ty si díky nim sama uvědomuješ odpovědi, které v sobě už dávno máš, jen v dnešní uspěchané době nemáme tendenci se tolik zastavit a zadumat v sobě.
-
Jde o podporu, aby ses dokázala podívat na situace z jiného úhlu a našla cestu, která je pro Tebe ideální - a hlavně je TVOJE.
Jak probíhá rozhovor:
-
Na začátku si vybereš téma, které chceš otevřít, to co Tě nejvíce trápí a chceš to změnit (např. vztahy, práce, peníze, zdraví).
-
Kouč (já) se budu ptát otevřenými otázkami - jednoduchými, ale někdy hlubokými.
-
Ty odpovídáš, přemýšlíš, propojuješ si souvislosti a postupně si skládáš vlastní řešení. NIC NENÍ ŠPATNĚ.
Není třeba se stydět za své myšlenky, pocity. Naopak je vítáno vše, co Tebou prochází. Může nás to posunout přesně tam, kam se potřebuješ posunout. - Je to proces, při kterém si, z toho co Tě trápí vytvoříme pozitivní přání nebo cíl, který si přeješ a budeme spolu hledat cesty, jak toho dosáhnout.
- Z toho vzejdou nějaké kroky a někdy možná "jen" uvědomění nebo aha-momenty. Většina rozsáhlejších témat je potřeba projít z víceroúhlů, takže když se nám nepodaří všechno vyřešit na jednom sezení, je to v pořádku. Naopak by bylo ojedinělé, kdyby se nám to podařilo.
-
Na konci si shrneš, co sis uvědomila, co si odnášíš a případně jaký krok uděláš dál.
- Zápis s koučinku dostaneš ode mě po online setkání, aby ses ke svým myšlenkám mohla vracet
Jak se u toho cítí klient:
-
Většinou zažije úlevu, větší jasno, chuť jednat, někdy i silné aha-momenty.
-
Rozhovor bývá velmi lidský, někdy i emotivní, ale vždy bezpečný a respektující.
Je důležité stejně jako u terapie, vybrat si kouče, který je Ti sympatický, cítíš tam důvěru a bezpečný prostor. Pokud se z jakéhokoliv důvodu necítíš se svým koučem dobře, neboj se to komunikovat. Vždy je lepší hledat někoho, kdo Ti sedne, než se zkoušet otvírat člověku, se kterým nejste stejně naladění. Upřímně? Bylo by to trápení pro obě strany. :)
S čím za mnou můžeš přijít?
-
Cítíš, že se v životě „točíš v kruhu“ a nevíš, jak z něj ven
-
Chceš se posunout - v práci, vztazích, sebedůvěře, životním směru
-
Máš v hlavě spoustu myšlenek, ale chybí ti jasnost a plán
-
Řešíš výzvy v sebehodnotě, sebelásce osobních hranicích nebo motivaci
-
Hledáš cestu, jak být víc v souladu sám/sama se sebou
-
Víš, že něco potřebuješ změnit, ale nevíš co nebo jak
-
Cokoliv, co Tě napadne můžeme probrat...
Zajímá Tě ukázka koučovacího rozhovoru?
Chápu, že je těžké si to představit, proto se pojď začíst do "názorné ukázky" koučinku.
- VZTAHOVÝ KOUČINK